养心与养身(系列文章)

　　(一)人生六好

　　清晨，去北京龙潭湖公园晨练，听到这里流传着“人生六好”的顺口溜，许多人拿出笔和本，把它记下来，当做生活的座佑铭，我觉得大有益处。

　　这“人生六好”就是：钱多钱少知足就好，岁数大小健康就好，人丑人俊顺眼就好，这烦那烦理解就好，家贫家富和气就好，人生长短平安就好。

　　这“人生六好”我的理解是：

　　1， 钱多钱少知足就好。一个人，一个家庭，收入是有差别的，老年人的退休费也有多有少，我们不要进行攀比，知足者常乐，保持愉悦的心态，心情就会舒畅。

　　2， 岁数大小健康就好。无论我们年龄大小，都应该学会善待自己，合理调节生活，持之以恒，坚持锻炼，有一个健康的身体比什么都好。

　　3， 人丑人俊顺眼就好。人丑人俊不影响社交，人和人相处，主要在于互相赏识，情趣相投，相互理解，相互体谅。感情好了，看着就顺眼。

　　4， 这烦那烦理解就好。每个人在生活中都会遇到这样那样的烦心事，我们不能怨天忧人，萎靡不振，应该振作精神，驱除烦恼。家人，朋友之间要互相理解，互相帮助，用一颗善良的心，温暖人家，帮助别人迅速解脱，快乐的生活。

　　5， 家贫家富和气就好。人在社会中生活，社会地位不同，贫富程度不同，生活水平不同，我们应该和气相处，礼貌待人，搞好相互关系，促进社会和谐。

　　6， 人生长短平安就好。人生长短不可测，但人的一生要活的潇洒，活的愉快，活的充实，活的自在。要正确处理家庭关系，邻里关系，同事关系，朋友关系，在和谐愉悦的氛围中生活，平平安安度过一生。

　　(二)生活从60岁开始

　　现代科学研究认为：大自然给予人类美好的生命是120岁，60岁以前是耕耘劳作期，生活很艰苦;60岁以后是成熟收获期，生活很幸福。

　　英国有句谚语：“人生60才开始。”爱尔兰作家萧伯纳说：“60岁才是真正的人生。”孔子说：“六十耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”意思是人到60岁后，思想和行为才更符合外界客观规律，得心应手，成熟老练，才能真正感悟人生的真谛。

　　人在60岁以前，工作是骨干，生活是中坚，上有指示，下有请示，家有苦事，把人搞得焦头烂额，疲惫不堪。

　　60岁以后，不在请示汇报，不再观人脸色行事，往日的争强好胜，恩恩怨怨，磕磕碰碰，俱已烟消云散。于是用过来人的眼光认清人间是非，心静如水，找回了自我，许多不合实际的渴望没有了，争名夺利的念头消散了，如同返璞归真一般，只求在平凡的人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入了自由自在，快乐的人生境界。

　　60岁以后，父母上山安息，子女成家立业，再不因为上有老下有小的生计劳心费神，回望人生旅途的坎坷，顿觉如释重负，轻松快活。

　　60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累。

　　60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，一家老小艰难日子，常因家务小事吵嘴斗气。看眼前，两鬓雪染，眼花手慢，深切体味到相互关爱，难舍难离的可贵。这时的爱，是通过心来传递，且愈发闪亮，这时的夫妻情感，比爱情更纯真，比亲情更温暖，比友情更执着。

　　60岁以后，退而不休，做自己兴趣中的事业。不少诺贝尔奖获得者60岁以后择冠，说明这是又一个创业的春天。

　　生活从60岁开始，最主要的是，人到这个时节，从整体上获得身心的自由，做了自己的主人，可以说这是一种人生旅途的解放和新生，是一个新的黄金时代的开始。

　　(三)学会善待自己

　　我们这一代中老年人大多是很要强的人，退休前一心只想着工作，病了也“轻伤不下火线”。现在退下来了，总觉得辛苦大半辈子了，应该好好享受了。于是有些人吃吃喝喝，变着样品尝美味佳肴，谁知却尝出病来。事实上，老年人由于突然改变了原有的生活方式和饮食结构，造成了“现代文明症”。所以说，吃吃喝喝嘴上舒服，而身上却得了病。

　　古人云：“消未起之患，治未病之疾”。他特别强调了预防疾病的重要性。专家提醒我们：预防疾病从经济上，精力上都是投入最小，收效最大的事情。比如散步，听音乐，画画，运动等，这些都是老年人强身健体的良方。“流水不腐，户枢不蠧”，经常活动，做到手勤，脚勤，脑勤，就能长寿。老年朋友不仅要注意身体健康，还要注意心理健康。当你处于逆境时要面对困难，挫折，要努力提高自己心理承受力，学会多视角，多层次地看问题，让坏事转化成好事。

　　希望老年朋友能善待自己，以健康的身体和愉快的心情，安度幸福的晚年。