除浊解压克悲 揭秘长假出游4大好处

　　旅游活动协调内分泌功能

　　旅游能够转移大脑皮质兴奋灶，使兴奋与抑制趋于均衡，协调机体的内分泌功能。情绪生理反应主要是交感与副交感神经系统对立统一的改变。持久的情绪活动，会造成自主神经系统功能的紊乱，如人体处于焦躁不安状态下，自主神经系统表现为副交感神经系统活动相对亢进。

　　旅游者通过旅游，领略生机盎然的大自然，呼吸着新鲜空气，使过度兴奋的副交感中枢兴奋性下降，交感中枢的兴奋性提高，大脑皮质交感和副交感中枢的兴奋性趋于均衡，因而协调了中枢神经系统对植物性神经和内脏活动的调节，使心率减慢，呼吸次数减少，血管舒张，血流速度减慢，机体的各种新陈代谢活动处于均衡。

　　【保健提示】健身旅游是高质量的有氧运动，其核心作用是促进平衡，即大脑皮质兴奋与抑制的平衡，机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。这样，生理和心理上的压抑感则显著减轻甚至消失。