(记者 张妍 通讯员 王萍)今天是世界心脏日。深圳医学专家指出高血压是影响心脏头号杀手。

　　今年世界心脏日的主题是“了解您的危险因素”。深圳市孙逸仙心血管医院有关专家表示，在影响心脏健康的诸多因素中，高血压是尤为显著的，是导致市民死亡的头号杀手。近年来，深圳曾做过一次系统的慢病普查，深圳市民的高血压发病率超过10.5%。

　　高血压通常情况下没有明显症状，所以市民应该养成定期测量血压的习惯，一旦发现自己血压偏高，就应通过改变生活方式和药物控制。专家认为，有条件的市民，除了定期测血压外，还应该了解自己的血胆固醇、血糖水平及身高、体重、腰围等。

　　专家给市民开出一个预防心脏疾病的简单方案，就是适当运动+不吸烟+健康膳食=健康心脏，具体来说，饮食应该做到低盐、低脂、多吃含有丰富膳食纤维的水果蔬菜。因为研究表明，每天摄入水果蔬菜由不足3份增加到5份以上，可以使冠心病发病危险降低17%。